Снижение остроты зрения у большого количества людей, в том числе у детей и подростков, стало серьезной проблемой в наше время. Необратимые изменения хрусталика появляются вследствие длительного напряжения и фокусирования взгляда на предметах, находящихся слишком близко от глаз. Каждый человек должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. В настоящее время очень актуальна профилактика нарушения зрения у школьников. Больше трети детей выпускаются из школы в очках. А во время учёбы в классах уже не хватает первых парт, чтобы рассадить всех близоруких. Проблемы со зрением напрямую влияют на школьную успеваемость.Кроме этого, от зрительных нагрузок у ребёнка с плохим зрением начинает болеть голова, что снижает тягу к знаниям.

–При рождении большинство детей имеют дальнозоркость (гиперметропию) – 91 %, около 4 % имеют к моменту рождения нормальную рефракцию и только 5 % детей рождаются с миопией, – отмечает врач-валеолог Рогачёвского ЗЦГЭ Людмила Кравцова. –В переводе с древнегреческого миопия означает щуриться. К моменту совершеннолетия почти каждый третий ребёнок страдает близорукостью. В её развитии большое значение имеет окружающая среда, условия жизни и учёбы. Одной из основных причин роста доли детей с миопией является информационный взрыв последних лет, когда львиную долю информации мы получаем из зрительных источников: телевидение, видео, книги, журналы. Но лидирующие позиции в этом списке занимают компьютер и гаджеты.
К сожалению, учащиеся обречены на ненормированные зрительные нагрузки, постоянный стресс от общения с преподавателями и сверстниками, как правило, в замкнутом пространстве, с минимальным пребыванием на свежем воздухе. Что вместе с неправильной посадкой за столом и длительным пользованием компьютером, мобильным телефоном приводит к появлению нарушений зрения.
– Внимательные родители заметят начальные симптомы ухудшения зрения – снижение успеваемости, быструю утомляемость, простые ошибки при письме, пропуск слов при чтении, ребёнок начинает щуриться, – подчёркивает Людмила Кравцова. – Особое значение приобретают меры профилактики по предупреждению близорукости у детей школьного возраста. Поэтому родители должны быть особенно бдительными.
Медики советуют обращать внимание на правильную организация рабочего места ребёнка, особенно освещения.Основные требования к освещению – достаточность и равномерность, настольную лампу на рабочем столе надо располагать слева (для правшей), лампочка обязательно должна быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Не рекомендуется смотреть на экран в темноте, лучше включить свет, который не создает бликов на экран.
Обязательно чередование отдыха и нагрузки на глаза (организация занятий и отдыха в учебное и внеучебное время).Нельзя приступать к выполнению домашнего задания сразу по приходу из школы – это усугубляет наступившее на протяжении уроков понижение зрительных функций.Следует предоставить детям возможность 1-1,5 часа походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль.
Немаловажное значение имеет здоровый и достаточный по времени сон. Питание должно быть сбалансированным.Особенно полезны для глаз витамины В2, А и Д, в рационе детей, страдающих близорукостью должны быть морковь, красный сладкий перец, шпинат, черника, кукуруза, манго, персики, рыба, шиповник и цитрусовые.
– Важна для зрения и достаточная физическая активность, – добавила Людмила Кравцова. – Для улучшения насыщения кислородом и кровоснабжения глаз полезны прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, занятия спортом, а также специальная гимнастика для глаз.
Многие родители считают, что ношение очков или контактных линз способствует усилению близорукости, что является главным заблуждением. Исследование в области офтальмологии и в Европе, и в США показали, что неношение очков – самый худший вариант борьбы с близорукостью. Раннее обнаружение проблем – нередко гарантия полного избавления от них. Относитесь к своим глазам бережно и внимательно.

Анна САВИЧ.

Перепечатка текста и фотографий slova.by запрещена без разрешения редакции.