Совет 1: Что делать, если случился солнечный удар

Солнечный или тепловой удар проявляется сильным головокружением, тошнотой, шумом в ушах и потерей сознания. Притом не всегда симптомы появляются сразу, иногда проходит около 8 часов после нахождения под прямыми лучами солнца. Пострадавшему необходима квалифицированная помощь специалистов, поэтому без вызова скорой помощи в ряде случаев не обойтись.

При малейшем подозрении на солнечный удар вызовите скорую помощь или отвезите больного в ближайшую больницу. Так как в процессе перегрева может пострадать нервная система, не стоит надеяться на то, что все само пройдет.

В период ожидания приезда медицинского персонала или по пути в больницу окажите первую помощь пострадавшему. Переложите его в тень или заслоните от прямых солнечных лучей, например, прикройте шторы на окнах автомобиля или сделайте навес из одежды, если вы на природе. Если в машине есть кондиционер, включите его на малую мощность.

Если человек находится в сознании, дайте ему холодной воды, желательно со льдом. Посмотрите, что есть у вас с собой в аптечке. Если вы найдете настойку валерианы лекарственной, то накапайте в холодную воду около 20 капель. Давать средство в таблетках бессмысленно, они слишком долго усваиваются организмом.

Положите на грудь и голову пострадавшему полотенце, смоченное холодной водой. Как только оно будет нагреваться, вновь прополаскивайте его в воде. Также оботрите и тело. Окатывать из ведра или помещать в водоем не нужно, может случиться шок, который нередко заканчивается кровоизлиянием в мозг. Будьте осторожны, солнечный удар – не просто головная боль, а поражение нервной системы от перегрева. 

При потере сознания, сделайте человеку искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Также помассируйте конечности, чтобы кровь быстрее циркулировала, а соответственно и охлаждалась. Не прекращайте обтирать тело холодной водой.

Если человек неплохо себя чувствует, появилось лишь легкое недомогание, нужно принять прохладную ванну, выпить большое количество жидкости и таблетку аспирина или парацетамола. Нужно соблюдать постельный режим, а в случае ухудшения состояния вызвать скорую помощь.

Совет 2 : Как избежать теплового удара

В жаркую погоду человек, вынужденный долго находиться на открытом пространстве, может получить тепловой удар, то есть перегреться до резкого ухудшения самочувствия, вплоть до потери сознания. Это может произойти не только из-за естественного нагрева от солнечных лучей, но также из-за неподходящей одежды, высокой влажности, препятствующей потоотделению, и т.д.



Инструкция

1. В жаркую погоду носите легкую свободную одежду. Она должна быть светлых тонов: белая, светло-серая и т.п. Между нею и вашим телом должен оставаться достаточный зазор, обеспечивающий воздушную прослойку для терморегулирования. Всячески избегайте темной, обтягивающей одежды, особенно из плотной материи.

2. Избегайте тяжелой, напряженной работы, особенно в часы, когда солнце в зените. По возможности распределите физическую нагрузку на утренние или вечерние часы, а в самое жаркое время вообще не выходите на улицу. Если это невозможно, обязательно защитите голову (лучше всего легкой широкополой шляпой с отверстиями для вентиляции), часто смачивайте лоб и затылок прохладной водой. Старайтесь не перенапрягаться, работайте в спокойном темпе, избегая резких движений. Помните: речь идет о вашем здоровье.

3. Больше пейте. Но, разумеется, не сладкие газированные напитки: они только усилят жажду. Лучше всего обычную воду, можно с лимонным соком, холодный несладкий морс или квас. При очень сильной жаре рекомендуется пить немного подсоленную воду, чтобы восполнить солевой баланс в организме, нарушенный из-за сильного потоотделения.

4. Ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки. Даже холодное пиво, такое соблазнительное на первый взгляд, в сильную жару может навредить вам.

5. Старайтесь при первой возможности хоть ненадолго заходить в тень, отбрасываемую любым предметом, например, крупным деревом. А еще лучше в помещение с кондиционером (например, в холл какого-нибудь учреждения, гостиницы, магазин). Даже кратковременное охлаждение может уберечь вас от теплового удара.

6. Если вы сами чувствуете, что оказались на грани теплового удара, немедленно прекратите работу, уйдите в тень или в помещение с кондиционером. Если вам трудно передвигаться, попросите кого-либо о помощи. Оботрите лицо мокрой тканью, на голову также положите ткань, смоченную холодной водой (например, носовой платок, сложенный в несколько слоев). Выпейте несколько стаканов жидкости, чтобы компенсировать обезвоживание организма. Если вам не становится лучше, вызовите скорую помощь.



Совет 3 : Как избежать солнечного удара

Солнечный удар — это вид теплового удара, который возникает из-за перегрева головы при долгом нахождении на солнце. Основные его симптомы: головная боль, вялость, рвота, высокая температура, шум в ушах. При тяжелой форме солнечного удара возможен летальный исход. Существует несколько действенных методов для его профилактики.



Вам понадобится

  • — головной убор из натуральных светлых тканей;
  • — одежда свободного покроя из натуральных тканей светлого оттенка;
  • — прохладная вода;
  • — фрукты, овощи и нежирные продукты.

Инструкция

1. Не выходите летом при высокой температуре и ярком солнце на улицу с непокрытой головой — это самый действенный метод. Лучше всего использовать головной убор из натуральных тканей светлого оттенка для более действенного отражения солнечных лучей. Также носите одежду свободного покроя из натуральных светлых тканей. Не надевайте одежду из плотных тканей, в особенности прорезиненную и синтетическую. В течение дня старайтесь чаще принимать прохладный душ.

2. Пейте больше жидкости, чтобы не было обезвоживания организма. При этом вода не должна быть холодной, пить ее нужно достаточно часто, небольшими порциями. Нежелательно пить алкоголь, кофе и крепкий чай. Не переедайте, в жаркий период это также может привести к солнечному удару. Не употребляйте жирные и высококалорийные продукты. Старайтесь есть фрукты, овощи и прохладную пищу. Лучше всего выходить на солнце только через час после еды.

3. Избегайте длительных прогулок в полдень, чрезмерных спортивных нагрузок, а также занятий тяжелым физическим трудом, как, например, на даче или стройке. Получению солнечного удара способствует высокая влажность воздуха, как на пляже, поэтому риск получить его там гораздо выше. Также не засыпайте на солнце, так как это почти гарантированно приводит к перегреву организма, который часто сопровождается тепловым или солнечным ударом.

4. Более подвержены солнечному удару пенсионеры, дети, люди, страдающие сахарным диабетом, избыточным весом и хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Людям, входящим в эти категории с 12 до 16 часов лучше находиться в хорошо охлаждаемом и проветриваемом помещении. Старайтесь не выходить на улицу.



Совет 4 : Как не стать жертвой коварного солнечного удара

На отдыхе можно легко стать жертвой солнечного удара, который не только испортит как минимум один день отпуска, но и навредит здоровью.



Солнечный удар может случиться в том случае, если человек находится на солнцепеке без головного убора более 15 минут. Кто-то больше подвержен солнечным ударам, а кто-то может прожить всю жизнь, не столкнувшись ни разу с данным явлением. Солнечные удары можно условно разделить на три группы в зависимости от степени сложности. При легкой степени солнечного удара появляются такие симптомы как слабость, головокружение, постоянная тошнота. Учащается дыхание, расширяются зрачки, повышается пульс. В этом случае человека нужно сразу увести в тень или прохладное место, напоить водой, при необходимости сделать компресс или просто умыть. Средняя степень редко встречается и, как правило, отличается внезапностью. В это время может повыситься температура до 40°С, появится головная боль, тошнота или рвота. Человек будет находиться в обморочном состоянии с учащенным дыханием и пульсом. Может начаться сильная головная боль. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу и вызвать пострадавшему карету скорой помощи. При тяжелой степени солнечного удара происходит потеря сознания, температура может повыситься до 41°С, возможны галлюцинации, судороги, бред. В этом случае также необходимо сразу вызвать карету скорой помощи, а пострадавшему положить холодные компрессы на грудь и голову. Чтобы избежать неприятных последствий солнечного удара, нужно соблюдать простые правила: - нельзя находиться на солнце без головного убора, особенно это касается промежутка времени с 12-00 до 16-00. Именно на этот период приходится самый солнцепек; - обязательно носить не только легкий головной убор светлого цвета, но и пользоваться солнечными очками; - чтобы избежать перегрева, предпочтение лучше отдавать светлой одежде, изготовленной только из натуральных тканей; - во время отпуска не рекомендуется проводить первый же день на берегу, организм нужно подготавливать к солнечным лучам постепенно; - нельзя забывать о большом количестве воды, которое нужно выпивать ежедневно, а также не злоупотреблять тяжелой пищей, отдавая предпочтение супам, салатам, молочным продуктам; - на пляже лучше всего пользоваться зонтом, а загар совмещать с плаванием, чтобы организм не перегревался; - при первых симптомах и ухудшении состояния лучше обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий и не испортить отпуск.



Совет 5 : Как помочь человеку при солнечном ударе

Как приятно понежиться под ласковыми лучами солнца в погожие дни, ведь в наших краях летний сезон скоротечен. Однако, в погоне за красивым загаром, не стоит доводить себя до столь неприятного состояния, как солнечный удар. Как поступить, если вы заметили, что, под воздействием солнца, человек стал испытывать дурноту, его кожа приобрела красноватый оттенок, а сам пострадавший жалуется на головокружение, температуру и тошноту?



Инструкция

1. Первым делом, переместите его в прохладное, хорошо продуваемое место. Речь не идёт о сквозняке, но воздух пострадавшему необходим. Освободите его от мешающей делать глубокие вдохи одежды, расстегните верхние пуговицы на кофте.

2. Уложите человека, подвергнувшемуся влиянию солнечных лучей, так, чтобы щиколотки оказались приподняты. Также приподнимите его голову, обеспечив отток крови от неё. Промокните его лицо и шею тканью, пропитанной прохладной водой. Следите за тем, чтобы вода не была слишком холодной, не допускайте сильного перепада температур.

3. Напоите пострадавшего большим количеством прохладной, но не ледяной воды. Можно дать жаропонижающие средства, чтобы понизить поднявшуюся температуру.

4. Если человека тошнит, необходимо о повернуть его голову набок, чтобы не позволить задохнуться. Если же пострадавший без сознания, можно поднести к его носу вату с нашатырным спиртом или легонько похлопать по щекам.

5. Даже при лёгких формах данного недомогания рекомендуется обратиться к врачу, так как последствия солнечного удара проявляются не всегда сразу. Однако, они могут привести к инсульту и другим угрозам для жизни.



Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-94795-chto-delat-esli-sluchilsya-solnechnyy-udar#ixzz5qhuzVL8k

Лето, солнце, жара… Ещё несколько месяцев назад рогачёвцы, утомлённые затянувшейся зимой, мечтали о знойных деньках. Но сейчас, когда столбик термометра превысил отметку в 30 градусов, наши земляки не знают, как спастись от такой «благодати». За помощью в этом «жарком» вопросе мы обратились к специалисту – заведующей кардиологическим отделением Рогачёвской ЦРБ Наталье Лихолат, которая рассказала, как не дать организму «растаять» на солнце. Предлагаем читателям её топ-5 советов.

Совет 1. Пейте больше воды

Как известно, в жару человек теряет много жидкости, которая улетучивается с потоотделением. Поэтому совет № 1 – нужно пить больше воды. Однако для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это палка о двух концах. С одной стороны, употребление большого количества воды может принести облегчение. С другой – за счёт увеличения объема циркулирующей в организме жидкости увеличивается нагрузка на сосуды. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердечную мышцу, что может привести к одышке и отекам. Поэтому необходимо соблюдать меру и пить максимум 1–1,5 литра воды в день. Воду нужно пить в течение дня дробно в перерывах между приёмами пищи. Лучше всего утоляют жажду слегка кисловатые напитки: домашний хлебный квас, компоты из свежих фруктов и ягод, кисели, смородиновые и клюквенные морсы, вишнёвый, сливовый, томатный, кизиловый, грейпфрутовый, лимонный соки, кисломолочные напитки.

Совет 2. Поменьше физических нагрузок

Уменьшите или полностью откажитесь от физических нагрузок. Не таскайте тяжёлых сумок. Не устраивайте долгих прогулок под палящим солнцем. Не находитесь долго за рулём: в жару снижается скорость реакции и возрастает риск дорожно-транспортных происшествий. И, конечно, оставьте в покое дачные грядки: при работе в огороде в жару нарушается мозговое кровообращение, в результате вы рискуете потерять сознание прямо на своих шести сотках. Вообще старайтесь не выходить из дома в часы максимальной солнечной активности – с 12.00 до 18.00. Если же такая необходимость всё же возникла, не забудьте о головном уборе. Идеально в этом случае подойдут кепки с длинным козырьком или шляпы с длинными полями. Отдавайте предпочтение лёгкой, светлой, свободной одежде из натуральных тканей.

Совет 3. «Облегчите» свой рацион питания и откажитесь от алкоголя

Летом рацион должен состоять в основном из фруктов и овощей. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Полезно есть больше зелени (укроп, петрушку, салат, кинзу), а также молочные продукты. От жирной калорийной пищи лучше отказаться. Исключите из своего рациона мясо – замените его на морепродукты. Перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть поменьше. И обязательно откажитесь от алкоголя. Дело в том, что для расщепления в организме спиртного требуется большое количество воды. А в жару и так организм теряет много жидкости. Поэтому алкоголь в жару – прямой путь к обезвоживанию. К тому же употребление спиртных напитков в зной увеличивает нагрузку на сердце. Неплохо для здоровья было бы и сократить число выкуренных сигарет. Никотин уменьшает поступление кислорода к сердцу в два раза и негативно действует на его работу.

Совет 4. Избегайте холодной воды

Бойтесь холодной воды. Это касается любого водоёма, фонтана и даже обычного душа. Дело в том, что при резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются. Происходит так называемый спазм, который может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт. Помните, вода должна быть чуть тёплой – в общем, комфортной для тела и ни в коем случае не холодной.

Совет 5. Установите дома кондиционер или приобретите вентилятор.

Идеальный вариант в зной – уехать из города. Но если такой возможности нет, установите в квартире кондиционер. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями он дома просто необходим. Однако выходить из прохладного помещения сразу на улицу не рекомендуется. Кондиционер следует выключать за 30–40 минут до выхода, чтобы воздух в квартире прогрелся и организм не испытывал резких перепадов температур.

 

В.ТИХАЯ.

 


 

Ежегодно в аномально жаркую погоду отмечается рост различных инфекций. С начала тёплого сезона в нашем районе зарегистрировано 6 случаев заболевания ротавирусными энтеритами, из них 5 – в Рогачёве и 1 – в посёлке Приднепровский. Инфекцию подхватили как дети, так и взрослые. Факторами передачи послужили некачественно вымытые фрукты, молочные и мясные продукты, приготовленные в домашних условиях с нарушением технологии.    Как себя обезопасить в этот период, нам рассказала заведующая отделом эпидемиологии Рогачёвского ЗЦГЭ Лидия Иванова.

В настоящее время заболевания щитовидной железы являются одними из самых распространенных в мире. Проблемы со щитовидной железой у женщин возникают гораздо чаще, чем у мужчин.

Профилактика пищевых отравлений и кишечных инфекций является основной правильного образа жизни. Возможно, она защищает не на 100%, но в разы сокращает риски заболеть. Ведь отравление может случиться с каждым и в самое неурочное время. Если продукт уже слегка подпорчен, то там развиваются бактерии, которые и вызовут отравление. Риск заражения значительно увеличивается летом в жару, когда идеальная среда для размножения подобных микроорганизмов.

ВИЧ-инфекция охватила все континенты, и число инфицированных продолжает расти. Во всем мире сейчас живут с ВИЧ более 40 миллионов человек. С начала эпидемии из 78 миллионов людей, заразившихся ВИЧ, около половины умерли от заболеваний, связанных с ВИЧ-инфекцией. По оценке экспертов, ВИЧ-инфекция занимает 5-е место по причинам смертности в мире.

Меланома – самая злокачественная из всех известных опухолей человека, и развивается она очень быстро. Ежегодно в Европе регистрируется более 50 000 случаев заболевания меланомой. А в Беларуси в статистике смертности от онкологических заболеваний меланома уступает только раку яичников и шейки матки у женщин и раку предстательной железы у мужчин. В    более 50 % случаев причиной возникновения меланомы становятся, казалось бы, безобидные невусы (родинки). Хорошая новость заключается в том, что согласно исследованиям, до 90 % случаев меланомы можно предотвратить. К тому же меланома поддается лечению, если она диагностирована на ранних стадиях.